12岁来月经后一般还能长高5-10cm，但具体能长多高因人而异，受到多种因素的影响。
1.初潮年龄：一般来说，初潮年龄较早的女孩，生长潜力相对较小，因为她们的骨骼发育时间可能相对较短。
2.遗传因素：身高主要受遗传因素影响，父母身高较高的孩子通常也会有较高的身高潜力。
3.营养状况：良好的营养摄入对于身高的增长至关重要。均衡的饮食、充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于促进生长发育。
4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增加身高。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
5.睡眠：充足的睡眠对于生长激素的分泌非常重要，生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。
6.健康状况：某些健康问题，如慢性疾病、内分泌失调等，可能会影响身高的增长。
需要注意的是，身高的增长是一个逐渐的过程，女孩在青春期会经历快速的生长，但之后增长速度会逐渐放缓。如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑，建议咨询医生或专业的儿科医生，他们可以进行详细的评估并提供个性化的建议。此外，保持健康的生活方式和良好的心态对于身高的正常发育也是很重要的。