12岁来月经后仍有长高的空间，一般来说，女孩月经初潮后还能长高5~10厘米左右。
影响身高的因素
遗传因素： 身高很大程度受遗传影响，如果父母身高较高，孩子通常也有较大的长高潜力。但即使父母不高，也可以通过后天因素争取更好的身高。营养因素： 充足且均衡的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白的良好来源；还要摄入含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，钙有助于骨骼的生长发育。同时，也要摄入维生素，如新鲜的蔬菜和水果能提供多种维生素，对身体代谢等有重要作用。运动因素： 适当的运动能刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动比较有助于长高。每天保证30分钟以上的有效运动时间，能促进身体分泌生长激素，利于长高。
睡眠对身高的影响
睡眠时长： 生长激素在睡眠中分泌旺盛，12岁女孩每天需要保证8~10小时的睡眠时间。在睡眠状态下，身体会更好地进行生长发育相关的调节，充足的睡眠有助于长高。睡眠质量： 营造良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。高质量的睡眠能让生长激素更有效地发挥促进骨骼生长的作用。
激素水平与身高
生长激素： 生长激素是影响身高的关键激素之一，月经初潮后，体内的激素水平会发生变化，但只要生长激素分泌正常，仍有长高的可能。如果担心激素水平异常，可以通过就医检查来明确。雌激素的作用： 月经初潮后，雌激素分泌增加，会促进第二性征发育，但同时也会对骨骺闭合产生一定影响。不过只要骨骺没有完全闭合，就还有长高的机会。可以通过观察手腕部的骨龄片来判断骨骺是否闭合，如果骨龄片显示骨骺未完全闭合，就还有长高空间。