可以。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养物质，对女性健康有益。但需注意以下几点：
1.选择合适的口味：避免选择含有过多糖分或添加剂的酸奶，以免引起血糖波动或消化不良。
2.控制饮用量：适量饮用酸奶，不要过度饮用，以免导致胃部不适。
3.注意卫生：确保酸奶的卫生，避免饮用过期或受污染的酸奶。
4.个体差异：有些人可能对酸奶中的乳糖或其他成分过敏或不耐受，如有不适症状应停止饮用。
总之，来月经时可以喝酸奶，但要注意选择合适的品种和饮用量，并关注自身的身体反应。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。同时，女性在经期还应注意保暖、休息和饮食均衡，以保持身体健康。