引起后腿筋疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：长时间行走、跑步、跳跃或站立等活动，可能导致后腿筋过度使用和疲劳，从而引起疼痛。
2.肌肉拉伤：突然的剧烈运动或不当的动作，可能导致后腿筋肌肉拉伤，引起疼痛和肿胀。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，跟腱炎可导致跟腱疼痛和肿胀，也可能放射到后腿筋区域。
4.筋膜炎：筋膜是覆盖肌肉和骨骼的结缔组织，筋膜炎可引起局部疼痛和僵硬。
5.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会出现下肢放射性疼痛，包括后腿筋疼。
6.其他原因：关节炎、感染、血管问题、神经病变等也可能导致后腿筋疼。
如果出现后腿筋疼，以下措施可能有助于缓解疼痛：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给后腿筋足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛的部位，可减轻肿胀。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，后腿筋疼可能与其他健康问题有关，需要特别关注。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。