一玩手机就头疼，可能与以下原因有关。
1.眼睛疲劳
长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，进而引起头痛。
2.颈部肌肉紧张
长时间低头玩手机，会使颈部肌肉紧张、痉挛，牵拉头部神经，引起头痛。
3.大脑缺氧
手机使用过程中，大脑会处于兴奋状态，需要更多的氧气。如果长时间玩手机，可能会导致大脑缺氧，从而引起头痛。
4.环境因素
在过于明亮或昏暗的环境中玩手机，或者手机屏幕与周围环境对比度过高，都可能导致眼睛疲劳和头痛。
5.精神紧张
玩手机时，人们往往处于一种放松的状态，但如果玩的时间过长，或者玩的内容过于紧张刺激，可能会导致精神紧张，从而引起头痛。
6.其他因素
一些人可能对手机辐射过敏，或者患有颈椎病、青光眼等疾病，也会出现一玩手机就头疼的症状。
如果一玩手机就头疼，建议采取以下措施。
1.控制玩手机的时间，避免长时间连续使用手机。
2.保持正确的玩手机姿势，避免低头、仰头或侧头过度。
3.定期休息，让眼睛和颈部肌肉得到放松。
4.调整手机屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
5.选择内容合适的手机，避免玩过于紧张刺激的游戏或观看刺激性的视频。
6.如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的疾病。
此外，对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，更应该注意控制玩手机的时间和频率，避免对身体造成不良影响。同时，也要注意保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠，以维护身体健康。