要让牙齿变白，可以考虑使用含过氧化物成分的牙膏。一般来说，含有10% - 15%过氧化物的美白牙膏，坚持使用一段时间可能会有一定的美白效果，但通常需要连续使用数周才能看到较明显的变化。
含过氧化物的美白牙膏
过氧化物原理： 过氧化物能够分解色素，起到氧化漂白牙齿表面污渍的作用。像常见的过氧化氢，就可以逐步淡化牙齿上的色斑。适用情况： 对于因日常饮食（如喝咖啡、茶、可乐等）导致轻度染色的牙齿，这类牙膏有一定的改善作用。
含焦磷酸盐的牙膏
抑制色素沉积： 焦磷酸盐可以抑制口腔中细菌产生菌斑，从而减少色素在牙齿表面附着的机会。长期效果： 长期使用含焦磷酸盐的牙膏，能在一定程度上预防牙齿变色，保持牙齿相对洁白的状态。比如每天早晚刷牙时使用，坚持几个月可能会看到牙齿颜色有所改善。
含月桂醇硫酸酯钠的牙膏
清洁作用： 月桂醇硫酸酯钠是一种表面活性剂，能有效清洁牙齿表面的污垢和菌斑，让牙齿看起来更干净，间接起到让牙齿显得更白的效果。注意事项： 有些人可能对月桂醇硫酸酯钠比较敏感，如果使用后出现口腔不适，应停止使用。正常人群使用时，它能帮助去除牙齿表面的食物残渣等，辅助牙齿保持较好的色泽。