7个月宝宝流鼻涕、鼻塞是一种常见的症状，可能由感冒、过敏、鼻腔结构异常等原因引起。以下是一些建议：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并清除鼻腔分泌物，缓解鼻塞。注意使用时动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的不适。
3.调整体位：尝试让宝宝侧卧或抬高头部，有助于减轻鼻塞。
4.注意鼻部护理：避免宝宝挖鼻，保持鼻部清洁。
5.观察宝宝情况：注意观察宝宝的精神状态、呼吸情况、体温等，如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝流鼻涕、鼻塞是由感冒、过敏等原因引起，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗。
7.特殊人群：如果宝宝是早产儿或有其他健康问题，应在医生的指导下进行护理和治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的症状有任何疑虑，最好咨询医生的意见。