7个月宝宝流鼻涕、鼻塞是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。注意不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞和咳嗽。
3.调整体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时也能缓解鼻塞。
4.注意鼻部清洁：用湿毛巾轻拭宝宝的外鼻孔，去除表面的污垢，但不要深入清洁鼻腔内部。
5.注意鼻部保暖：但要避免让宝宝直面吹风，尤其是凉风。
6.补充水分：适当增加宝宝的水分摄入，有助于缓解鼻涕的浓稠度。
7.远离过敏原：如果怀疑宝宝对某些物质过敏，尽量让宝宝远离过敏原，如花粉、宠物毛发等。
8.药物治疗：如果宝宝的症状持续时间较长或伴有其他不适，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具适当的药物治疗。
需要注意的是，对于7个月大的宝宝，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，如果宝宝出现呼吸急促、呼吸困难、口唇发紫等异常情况，应立即就医。
以上信息仅供参考，如有需要，请及时就医。