七个月宝宝感冒鼻塞流鼻涕的改善方法主要包括：使用吸鼻器、摩擦或热敷鼻子、服用药物。
一、使用吸鼻器：如果七个月宝宝因感冒出现鼻塞流鼻涕，在鼻涕较稀薄时，可直接使用婴儿吸鼻器吸出；若鼻涕较为粘稠，则可以先用生理盐水喷鼻剂或用棉签蘸取温水向宝宝鼻腔内滴入几滴，待鼻涕稀释后再用吸鼻器吸出，这样能够有效缓解鼻塞症状，有助于病情的好转。
二、摩擦或热敷鼻子：用拇指和食指轻轻在鼻翼两侧至鼻梁根部来回摩擦，或者用温水浸湿后的纱布条进行热敷，能够促进鼻部的血液循环，进而改善鼻塞症状。
三、服用药物：在必要时可服用治疗感冒的药物，如氯雷他定糖浆等，以改善鼻塞流鼻涕的情况。但药物的使用必须在医生指导下进行，以确保宝宝的用药安全。
总之，对于七个月宝宝感冒鼻塞流鼻涕的情况，可以根据具体状况选择合适的方法来缓解症状，同时要密切关注宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。