总的来说，女性在生理期可以适量食用苹果。具体来说：
1.苹果的营养成分：苹果富含维生素C、维生素E、纤维素、钾等营养成分，具有丰富的营养价值。
2.对生理期的影响：苹果性质温和，富含的营养物质能为身体提供能量，还能一定程度上缓解生理期带来的疲劳感。但需注意不可过量食用，以免引起肠胃不适。
需要注意的是，每个人的体质和生理期反应都有所不同，如果在食用苹果或其他食物后出现不适，应及时停止食用并咨询医生的建议。此外，生理期女性应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，保持饮食清淡，营养均衡。
总之，女性在生理期可以根据个人体质和实际情况，适当食用苹果或其他水果。同时，也要关注自己的身体变化，如有任何异常应及时就医。