来姨妈一般指来月经，处于月经期的女性可以适量吃苹果。苹果富含维生素、纤维素、矿物质等营养物质，适量食用能够为身体补充营养，提供能量。但需注意以下几点：
1.食用常温苹果：月经期间，女性的身体较为虚弱，应避免食用过凉的食物，以免引起痛经或加重经期不适感。如果苹果刚从冰箱中取出，建议在常温环境下放臵一段时间后再食用。
2.注意食用量：苹果中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。
3.避免食用过酸的苹果：部分苹果品种口感较酸，经期食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
除了苹果，月经期的女性还可以适量食用其他水果，如香蕉、荔枝、樱桃等。同时，应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类及其制品等，以满足身体的需求。
此外，每个女性的身体状况和经期反应都可能不同，如果在经期食用苹果或其他食物后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。