当发生脚扭伤时，应该先冷敷，不应该热敷。
冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在扭伤后的24小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。
24小时后，出血和肿胀已经基本停止，此时可以改为热敷，以促进血液循环，加速恢复。热敷可以用热毛巾、热水袋或热盐袋等，每次20-30分钟，每天2-3次。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及有血液循环障碍、皮肤病等疾病的人群，冷敷和热敷的时间和方法需要根据具体情况进行调整。如果扭伤严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，冷敷和热敷都是治疗脚扭伤的常用方法，但需要根据具体情况选择合适的时间和方法，并在医生的指导下进行。同时，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥。