女朋友来例假肚子疼是一种常见的症状，被称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：让女朋友多休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：让女朋友避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、姜汤等。
4.药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果女朋友的痛经症状持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，在女朋友例假期间，要给予她足够的关心和照顾，让她感受到你的爱和支持。