女朋友来例假肚子疼时，可以通过多种方式来缓解。首先，轻度的疼痛可以先尝试非药物的缓解方法。比如让女朋友卧床休息，保证充足的睡眠，一般休息1-2天可能会让疼痛有所减轻。
局部热敷缓解
热水袋热敷： 可以准备一个热水袋，温度控制在40-50℃左右，让女朋友将热水袋放在腹部，每次热敷15-20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。暖宝宝贴： 暖宝宝贴也能起到类似的作用，将暖宝宝贴在腹部，持续为腹部提供温热，帮助放松肌肉，减轻痛经带来的不适。
饮食调节方面
温热易消化食物： 让女朋友多吃些温热、易消化的食物，像热汤面、热粥等。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，因为生冷食物可能会加重子宫收缩，导致疼痛加剧，而辛辣食物也会刺激胃肠道和子宫，加重痛经症状。补充富含维生素的食物： 可以适当多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素含量高的食物有助于调节身体的生理功能，对缓解痛经有一定帮助。
药物辅助缓解
布洛芬缓释胶囊： 如果疼痛较为明显，在医生指导下可以考虑使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻子宫痉挛引起的疼痛，但要注意按照说明书或医嘱使用，不能过量服用。不过需要提醒的是，未成年人、孕妇等特殊人群使用时要格外谨慎，必须遵循医生的建议。双氯芬酸钠栓剂： 对于不适合口服药物的情况，还可以考虑使用双氯芬酸钠栓剂，通过直肠给药来发挥缓解疼痛的作用，同样能有效减轻痛经带来的不适，但使用时也需要注意相关的禁忌和正确的使用方法。