去内热最快最好的办法是中药调理配合饮食和生活习惯的调整。以下是具体分析和建议：
1.中药调理：中药可以通过清热、解毒、滋阴等方法来去除内热。常用的中药有黄连、黄芩、栀子、连翘、金银花、蒲公英等。这些中药可以单独使用，也可以组成方剂使用。在使用中药调理内热时，需要根据个人体质和症状来选择合适的中药和方剂，并遵循医嘱使用。
2.饮食调整：饮食也是去除内热的重要方法。应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等。多食用清热、解毒、滋阴的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、百合、银耳、雪梨等。此外，还应该注意饮食的均衡和规律，避免过度饮酒和吸烟。
3.生活习惯调整：生活习惯也是去除内热的重要因素。应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于去除内热。此外，还应该注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，对于一些严重的内热症状，如高热、口渴、便秘等，需要及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，在使用中药调理和饮食调整时，也需要注意避免药物的不良反应和食物的过敏反应。
以上内容仅供参考，如果有相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。