内热也叫内火，中医上又称为“火热内生”。顾名思义，内火（热）是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有绝对过多和相对过多两种情况。绝对过多是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热的绝对过剩；相对过多，则是指人体的散热功能减弱，导致内火（热）的产生。去内热最好最快的办法，就是根据不同的内热类型，选择不同的治疗方法。
去内热的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：
喝莲子汤去心火：心火亢盛多见于虚实夹杂之证。莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
吃猪肝可去肺火：肺火旺盛者，可用猪肝300克，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
喝绿豆粥去胃火：对于胃火过于旺盛，出现口臭、牙龈肿痛等症状的人，可取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便等功效，可用于热病津伤、心烦口渴、肺热咳嗽、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
吃猪腰去肾火：若因肾火旺盛出现头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状，可用猪腰2个，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
2.中药调理：
黄连上清丸：黄连上清丸具有清热通便，散风止痛的功效。用于上焦风热，头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤。
牛黄解毒片：牛黄解毒片由牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片、甘草等成分组成，具有清热解毒的功效。用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。
知柏地黄丸：知柏地黄丸由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等成分组成，具有滋阴降火的功效。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
3.按摩穴位：
涌泉穴：涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
太冲穴：太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，改善内热症状。
5.调节情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免肝郁化火，加重内热症状。
6.适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于调节内热。但要注意避免剧烈运动，以免加重内热症状。
需要注意的是，去内热的方法因人而异，需要根据个人的体质、症状选择合适的方法。如果内热症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。