来例假即来月经，呕吐是一种较为常见的经期症状，可能是以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致胃肠道平滑肌收缩，从而引起呕吐。
2.精神因素：部分女性在经期可能会出现精神紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会刺激大脑皮层，影响下丘脑的激素分泌，进而导致胃肠道功能紊乱，引起呕吐。
3.其他：如低血糖、低血压、贫血等，也可能导致女性在经期出现呕吐症状。
如果呕吐症状较轻，可以通过以下方式进行缓解：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.补充水分：呕吐可能会导致身体水分流失，因此要注意补充水分，保持身体水分平衡。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果呕吐症状较为严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。同时，在经期要注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动，保持心情愉悦，以缓解经期不适症状。