一般来说，女性生理期可以适量吃山竹。山竹营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，适量食用可以为身体补充营养。此外，山竹具有清热降火的功效，适量食用可以缓解生理期出现的燥热感。但需注意以下几点：
1.控制食用量：山竹性寒凉，生理期过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.选择新鲜的山竹：避免食用腐烂变质的山竹，以免引起肠胃不适。
3.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用山竹后出现不适症状，应及时停止食用。
需要注意的是，对于本身脾胃虚寒、腹泻便溏的女性，生理期应避免食用山竹，以免加重症状。此外，生理期饮食应注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。
总之，女性生理期可以适量吃山竹，但需注意食用量和个人体质。如果对生理期饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师。