来大姨妈一般可以吃山竹，但需适量。
山竹营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，一般人群均可食用。但需要注意以下几点：
1.适量食用：山竹性寒凉，女性在生理期时，应避免食用过多的山竹，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生：在食用山竹前，应将其清洗干净，以避免食用被细菌、病毒等污染的山竹，引起胃肠道不适。
3.避免食用变质山竹：山竹容易变质，如果发现山竹有异味、软烂等情况，应避免食用，以免引起食物中毒。
4.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果在食用山竹后出现不适症状，应及时停止食用，并就医治疗。
总之，女性在生理期时，可以适量食用山竹，但应注意食用方法和食用量，避免引起不适。如果对山竹的食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。