月经来了浑身没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.贫血：月经期间，女性可能会失血过多，导致贫血。贫血会使身体缺氧，从而引起乏力、没劲等症状。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，也可以在医生的指导下服用铁剂。
2.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响身体的代谢和功能。一些女性可能会出现疲劳、乏力等症状。建议保持良好的休息和饮食习惯，适量运动，有助于缓解症状。
3.营养不良：如果女性在月经期间饮食不均衡，缺乏足够的营养，也可能会导致浑身没劲。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、水果和蔬菜等。
4.其他健康问题：除了上述原因外，浑身没劲还可能是其他健康问题的表现，如甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、低血糖等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对月经期间的身体不适有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食等，有助于维持身体的健康和平衡。