月经来了浑身没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.失血过多：月经期间，女性会失血，这可能导致身体虚弱和疲劳感。如果出血量过多，可能会引起贫血，进一步加重浑身没劲的症状。可以通过以下方法缓解：
补充铁质：多摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于补充失血所流失的铁质。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
适度运动：适量的运动可以提高身体的代谢率，但避免剧烈运动。
就医：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
2.激素变化：月经周期中的激素变化可能影响身体的能量水平和代谢。雌激素和孕激素的水平波动可能导致情绪波动、疲劳和其他不适症状。可以通过以下方法缓解：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。
补充水分：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡和代谢功能。
心理调适：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于缓解情绪波动和压力。
就医：如果激素失衡严重影响生活质量，医生可能会建议使用激素替代疗法或其他药物进行调节。
3.其他因素：
营养不良：饮食不均衡、缺乏某些维生素和矿物质可能导致身体无力。
慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺问题、糖尿病等，可能在月经期间加重症状。
药物副作用：某些药物可能会影响月经期间的身体反应。
需要注意的是，如果浑身没劲的症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供更准确的建议和指导。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减轻压力等，对于缓解月经期间的不适症状也非常重要。