小孩上火便秘可以通过饮食调整、腹部按摩、养成良好的排便习惯、适当运动、药物治疗等方式进行调养。以下是具体的分析和建议：
1.饮食调整：
增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让孩子多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。可以让孩子多喝水，尤其是在饭后。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物容易导致上火，加重便秘。
2.腹部按摩：
让孩子仰卧，家长用手掌轻轻按摩孩子的腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：
让孩子养成定时排便的习惯，每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以让孩子在马桶上坐一会儿，培养孩子的排便反射。
避免让孩子憋便，以免导致便秘加重。
4.适当运动：
适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让孩子多参加一些户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。
运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。
5.药物治疗：
如果孩子的便秘症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如开塞露、乳果糖等。
这些药物可以软化粪便，促进排便。
需要注意的是，在给孩子进行调养的同时，还需要注意以下几点：
1.保持孩子的心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.注意孩子的饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量。
4.如果孩子的便秘症状持续不缓解，或者出现了其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
总之，小孩上火便秘需要综合调理，家长可以根据孩子的具体情况选择合适的方法进行调养。同时，还需要注意孩子的饮食和生活习惯，保持孩子的心情愉悦，这样才能有效地缓解便秘症状。