来月经时可以适量吃桑葚，但需注意食用方式和个体差异。
一、月经期间吃桑葚的好处
桑葚富含维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体补充营养。其中含有的活性蛋白等物质，可能对经期身体有一定益处。
二、注意食用温度
月经期间不宜吃刚从冰箱取出的寒凉桑葚，应选择常温状态的桑葚食用，避免因过凉刺激子宫，引起宫缩，导致痛经等不适。
三、考虑个体体质差异
对于本身体质偏寒且经期容易出现痛经、手脚冰凉等情况的女性，要控制桑葚的食用量；而体质偏热、经期有燥热表现的女性，可以适当多吃一些，但也不宜过量。
四、关注食用量
即使经期食用桑葚有好处，也不能无节制地吃，应保持适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良等问题。