来月经时可以吃桑葚。桑葚营养丰富，含有多种维生素、氨基酸和矿物质，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。但需注意以下几点：
1.适量食用：桑葚性凉，月经期间应适量食用，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生：桑葚表面可能会有细菌和寄生虫，食用前应充分清洗干净，或去皮后食用。
3.避免食用过多：桑葚中含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙等物质的吸收，月经期间本身就容易失血，过多食用桑葚可能会导致缺铁性贫血等问题。
4.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果食用桑葚后出现不适症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应停止食用并咨询医生的建议。
总之，月经期间可以适量食用桑葚，但应注意食用方式和量，如有任何不适，应及时就医。同时，月经期间应注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，注意个人卫生，避免感染。如果月经异常或有其他不适症状，应及时就医，明确原因并进行治疗。