晚上睡觉老是咳嗽，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整睡姿：尝试侧卧或半躺的姿势，以减轻咳嗽。
2.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽。
3.垫高枕头：将头部垫高，有助于减少分泌物积聚，缓解咳嗽。
4.避免刺激物：尽量避免烟雾、粉尘等刺激物，保持室内清洁。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水。
6.药物治疗：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生指导下使用止咳药物。
如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步检查和治疗。同时，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，应更加注意咳嗽的处理，遵循医生的建议进行治疗。
此外，咳嗽可能是某些疾病的症状，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、胃食管反流病等。如果咳嗽原因不明或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、适量运动、增强免疫力等，有助于预防咳嗽的发生。