一、按压内关穴
1.位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.操作方法：用拇指指尖按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压持续1-3分钟，可双侧交替进行。有研究表明，按压内关穴能通过调节自主神经系统，在一定程度上缓解心率过快的症状，其机制可能与影响迷走神经张力等有关，不同年龄、性别、生活方式及病史的人群均可尝试，但对于患有严重心脏疾病等特殊情况的人群，按压时需谨慎，若按压后心率过快情况无改善或加重，应及时就医。
二、按压神门穴
1.位置：神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
2.操作方法：用拇指按压神门穴，同样以产生酸麻胀感为度，每次按压1-3分钟，双侧交替。神门穴与心脏功能密切相关，对心率过快有一定的调节作用，不同人群均可尝试按压，但对于有严重腕部疾病或心脏基础疾病的人群，操作时要注意力度和方式，避免加重病情，若心率过快持续不缓解，需及时就医评估。
三、按摩颈动脉窦
1.位置：颈动脉窦位于甲状软骨上缘水平，颈总动脉搏动处。
2.操作方法：成人可以用手指轻轻按压颈动脉窦，但要注意只能单侧按压，每次按压时间不超过5-10秒，且按压时需密切监测心率变化。此方法通过刺激颈动脉窦压力感受器，反射性地引起心率减慢，但该方法有一定风险，儿童、孕妇以及有颈动脉狭窄、心脏病等病史的人群禁止使用，健康人群在尝试时也需谨慎，一旦出现头晕、黑矇等不适要立即停止。
需要注意的是，按摩这些穴位等非药物方法对于心率过快只是起到一定的辅助缓解作用，如果心率过快频繁发作或伴有胸痛、呼吸困难等严重不适症状，应及时前往医院就诊，进行心电图等相关检查，明确病因后进行规范治疗，不能仅依赖按摩来治疗心率过快的根本问题。