来月经时一般可以喝黑糖，但需适量。
黑糖是一种未经高度精炼的糖，含有较多的矿物质和维生素，具有一定的营养价值。在月经期间，女性可能会出现一些不适症状，如腹痛、疲劳等。适量饮用黑糖水可以为身体提供能量，缓解疲劳，并且黑糖水具有一定的活血化瘀作用，有助于促进经血的排出。
然而，需要注意的是，过量饮用黑糖可能会导致血糖升高、龋齿等问题。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃炎患者等，饮用黑糖需要谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。
除了喝黑糖外，月经期间还应注意以下几点：
保持良好的卫生习惯，及时更换卫生巾，保持外阴清洁。
注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的休息。
饮食上应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
如果在月经期间出现严重的不适症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。