来月经时一般可以喝红糖，红糖有一定的好处，但具体情况需因人而异。
红糖通常是由甘蔗经过榨汁、浓缩、干燥等工艺制成的，其中含有较多的糖分，还含有维生素和矿物质等成分。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。因此，对于月经量较少、颜色较暗、有痛经等症状的女性，在月经期间适量喝红糖水，可能有一定的好处。红糖水可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状；还可以增加能量和营养，补充月经期间的损耗。
然而，对于月经量较多的女性，喝红糖水可能会加重月经量，因为红糖具有活血化瘀的作用。此外，如果女性本身血糖较高，或者有糖尿病等疾病，喝红糖水则可能会对健康造成不利影响。
总之，女性在月经期间是否可以喝红糖水，应根据个人的具体情况来决定。如果有任何疑问或不适，建议咨询医生或中医师的意见。同时，需要注意的是，红糖水并不能替代正规的医疗治疗，如果有任何妇科疾病或其他健康问题，应及时就医。