对于孕妇来说，在妊娠期，最佳的睡眠姿势是左侧卧位。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位有助于改变子宫右旋，改善子宫和胎盘的血液循环，避免子宫对胎儿的压迫，有利于胎儿的生长发育。左侧卧位还可以减轻孕妇的水肿。
除了左侧卧位，孕妇也可以在睡眠时采取右侧卧位或仰卧位，但需要注意以下几点：
避免趴着睡：趴着睡会压迫腹部，影响胎儿的生长发育。
避免仰卧位：仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心输出量减少，可能会出现低血压、头晕、心慌等症状。
注意睡眠姿势的调整：孕妇在睡眠时应经常更换体位，避免长时间保持同一姿势。
总之，孕妇在妊娠期应选择舒适的睡眠姿势，以保证睡眠质量和胎儿的健康发育。如果孕妇在睡眠时出现不适或疑问，应及时咨询医生。