吃一些对脾胃好的蔬果，能够在一定程度上帮助改善脾胃功能。以下是一些对脾胃有好处的蔬果：
1.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适宜脾胃虚弱、营养不良、气血不足者食用。南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3.胡萝卜：味甘，性平，归脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
4.红薯：俗称“地瓜”，性平，味甘，归脾、肾经，有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。脾胃不好的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
5.菠菜：味甘，性凉，入肠、胃经，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。菠菜可以为人体提供多种营养物质，其所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
6.甘蓝：又名卷心菜，性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
7.南瓜子：味甘，性平，归胃、大肠经，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质和锌等营养成分，有杀虫、攻下逐水、解毒功效。适用于驱杀绦虫、蛔虫，对血吸虫也有一定的抑制作用。
8.大枣：性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。脾胃虚弱者，可取大枣去核，小火煨烂，加适量白糖，制成大枣膏，每次服15克，每日2次，也可常服食。
9.薏苡仁：性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水等功效。薏苡仁可以和大米一起煮粥，也可以加入适量的山药、大枣、莲子等，煮成八宝粥，不仅营养丰富，而且具有健脾益胃的功效。
10.芡实：俗称“鸡头米”，性平，味甘涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。芡实可以用来熬粥，也可以将其研磨成粉，加入面粉中，制作成芡实糕食用。
需要注意的是，每个人的体质和脾胃状况不同，因此在选择蔬果时，应根据个人情况进行适当调整。同时，应避免过量食用某些蔬果，以免引起不适。如果脾胃问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。