一级高血压是指收缩压在140-159mmHg之间，或舒张压在90-99mmHg之间的高血压。对于一级高血压患者，除了必要的药物治疗外，还可以通过以下方式进行调理。
1.改善生活方式
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议每人每天食盐摄入量不超过6g，食用油摄入量不超过25-30g。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、坚果、豆类等。
运动：适量运动可降低血压，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上。
戒烟限酒：吸烟会增加心脑血管疾病风险，饮酒会升高血压，建议戒烟限酒。
减轻体重：超重或肥胖会增加血压，建议通过合理饮食和适量运动控制体重。
心理平衡：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
2.定期测量血压
建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
测量血压前，应休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等。
测量时，应选择合适的血压计，并正确测量。
3.药物治疗
一级高血压患者，如果生活方式改善后，血压仍未达标，或合并糖尿病、慢性肾病等疾病，需要服用降压药物。
降压药物有多种，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。应根据患者的具体情况选择合适的药物。
服用降压药物时，应遵医嘱，按时按量服药，不得擅自增减药量或停药。
4.其他注意事项
避免长时间站立或久坐，以免血压下降过快。
洗澡时，水温不宜过高，避免血压波动。
气候变化时，注意保暖，避免血压波动。
总之，一级高血压患者可以通过改善生活方式、定期测量血压、药物治疗等方式进行调理。在调理过程中，应注意监测血压变化，如有异常，应及时就医。同时，应保持良好的生活习惯，避免危险因素，以预防高血压的发生和发展。
以上内容仅供参考，如有相关问题，请咨询专业医生。