外痔肉球很疼是一种常见的肛肠疾病症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
外痔是痔疮的一种，位于肛管齿状线以下，表面覆盖肛管皮肤。外痔的症状主要有以下几种：
1.肛门不适：外痔肉球可能会导致肛门部位的不适感，如坠胀、瘙痒、疼痛等。
2.疼痛：外痔肉球疼痛是常见的症状，可能是由于痔核内血栓形成、感染或肛裂等原因引起。疼痛可能会在排便、久坐或行走时加重。
3.便血：外痔肉球可能会引起便血，通常为鲜红色血液，在排便后滴落或喷射而出。
4.肛门肿物脱出：外痔肉球较大时，可能会在排便或腹压增加时脱出肛门外，需要用手回纳。
如果外痔肉球很疼，建议采取以下措施：
1.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
2.调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物，预防便秘。
3.坐浴：用温水坐浴15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.局部外用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，具有止痛、消炎、止血等作用。
5.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药缓解症状。
6.就医治疗：如果外痔肉球疼痛持续不缓解、伴有出血、感染等症状，或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防外痔的发生和发展。