外痔肉球很疼可能是血栓性外痔、炎性外痔、内痔脱出嵌顿等原因引起，需要采取不同的治疗措施，以下是一些建议：
1.一般治疗：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
改善排便习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。
坐浴：用温热水坐浴，促进血液循环，缓解疼痛。
2.药物治疗：
外用药物：局部涂抹痔疮膏、栓剂等，如痔疮膏、肛泰软膏等，具有消肿止痛的作用。
口服药物：疼痛剧烈时，可口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，还可口服具有清热利湿、活血化瘀功效的中药，如痔速宁片、地榆槐角丸等。
3.手术治疗：
血栓性外痔：如果外痔肉球较大，疼痛剧烈，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如血栓外痔剥离术。
其他情况：如果是内痔脱出嵌顿、炎性外痔等，也可采取手术治疗，如内痔切除术、外痔切除术等。
4.其他治疗：
物理治疗：如红外线照射、超短波疗法等，可缓解疼痛，促进炎症吸收。
中医治疗：如针灸、推拿等，也可在一定程度上缓解疼痛。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法应有所区别。如果外痔肉球疼痛持续不缓解，或出现其他症状，如出血、瘙痒等，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，适当运动，有助于预防外痔的发生。