孕39周脚肿得厉害，首先要多休息，休息时尽量把脚抬高，比如可以垫个枕头，这样能促进血液回流，缓解脚肿情况。
日常护理方法
休息与抬高： 每天保证充足的休息时间，白天也可以适当躺下来，把双脚垫高15 - 20分钟，这样能帮助减轻脚部水肿。适当活动： 不要长时间坐着或站着，可以进行一些温和的活动，像慢走等，不过要注意活动量别太大，以自己不觉得累为准，活动能促进血液循环，对减轻脚肿有帮助。
饮食方面注意
控制盐分摄入： 要少吃太咸的食物，比如咸菜、腌肉等，每天盐的摄入量最好控制在5克以内，吃太咸会加重身体水肿。多吃利水食物： 可以多吃些冬瓜、黄瓜等利水的食物，它们能帮助身体排出多余水分，缓解脚肿。
就医相关情况
及时就诊判断： 如果脚肿得特别厉害，或者伴随有血压升高、尿蛋白等情况，要尽快去医院就诊。医生会通过检查来判断是不是有妊娠高血压等问题，如果是妊娠高血压引起的脚肿，就需要进行相应的治疗。监测身体指标： 孕39周已经接近临产，要密切监测自己的血压、胎心等情况，确保母婴安全。孕39周脚肿厉害时，通过合理的日常护理、注意饮食以及及时就医检查等方式来应对，保证自身和胎儿的健康状况。