怀孕39周脚肿得很厉害，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.休息：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时，可以将脚垫高，以促进血液循环。
2.低盐饮食：减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，以减轻水肿。
3.穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。
4.适度运动：可以进行一些适当的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累。
5.测量血压：定期测量血压，以排除妊娠期高血压的可能。
6.就医检查：如果脚肿伴有其他症状，如头痛、头晕、视物模糊、呼吸困难等，或者脚肿持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些高危人群，如患有心脏病、肾病、糖尿病等疾病的孕妇，脚肿可能是这些疾病的并发症，需要更加密切地关注和治疗。此外，如果孕妇出现破水、见红、腹痛等分娩先兆，也应及时就医。
总之，怀孕39周脚肿得很厉害时，应注意休息和饮食，观察症状变化。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。