怀孕39周脚肿得很厉害，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.休息：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。睡觉时，可以用枕头垫高双脚，以促进血液回流。
2.抬高下肢：休息或睡觉时，可将下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.低盐饮食：减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，以减轻水肿。
4.穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。
5.适度运动：进行适量的产前运动，如散步等，有助于增强肌肉力量，促进血液循环。
6.注意观察：如果脚肿伴有疼痛、皮肤发红、发热或其他异常症状，应及时就医。
7.就医检查：医生会进行详细的产前检查，包括血压、蛋白尿等，以排除妊娠期高血压等疾病。
8.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时发现和处理任何潜在的问题。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对脚肿的问题感到担忧或有其他疑问，应及时咨询医生，以获得个性化的建议和指导。同时，保持良好的心态，放松心情，为即将到来的分娩做好准备。