红枣吃了通常不会胖，但这并不意味着可以无限制地食用。
红枣是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中，膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，对减肥有一定的帮助。此外，红枣还具有一定的饱腹感，能减少其他食物的摄入。
然而，红枣的糖分含量较高，热量也相对较高。如果过量食用，尤其是在摄入其他高热量食物的情况下，仍然可能导致体重增加。
因此，对于想要保持健康体重的人来说，适量食用红枣是很重要的。一般建议每天食用红枣不超过10颗，同时要注意控制总热量的摄入，保持均衡的饮食和适量的运动。
此外，对于糖尿病患者来说，由于红枣的糖分含量较高，食用后可能会导致血糖升高，因此需要谨慎食用或在医生的指导下食用。
总之，红枣是一种健康的食物，但要注意适量食用，才能发挥其对健康的益处。