倒走对腰间盘突出是否有好处，需要根据具体情况进行分析。以下是一些需要考虑的因素：
1.缓解疼痛：倒走可能通过改变身体的重心和姿势，减轻腰部的压力，从而缓解腰间盘突出引起的疼痛。然而，这种缓解效果可能因人而异，并非对所有患者都适用。
2.改善姿势：倒走可以锻炼腰部肌肉的力量和协调性，帮助改善身体的姿势。正确的姿势对于减轻腰部的压力和预防腰间盘突出的进一步发展可能有益。
3.增加关节活动度：倒走可以增加腰部关节的活动度，改善关节的灵活性。这对于缓解关节僵硬和改善腰部的运动功能可能有一定帮助。
4.注意事项：
个体差异：每个人的腰间盘突出情况不同，对倒走的反应也可能不同。在尝试倒走之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保这种运动方式适合你的具体情况。
适度进行：倒走时要注意安全，避免摔倒或受伤。开始时可以逐渐增加倒走的时间和距离，以免引起过度疲劳或不适。
结合其他治疗方法：倒走可以作为腰间盘突出综合治疗的一部分，但不能单独依赖它来治疗疾病。其他治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗等，可能同样重要。
不适及时停止：如果在倒走过程中出现疼痛加剧、麻木加重或其他不适症状，应立即停止倒走，并咨询医生的意见。
综上所述，倒走可能对腰间盘突出有一定的好处，但具体效果因个体差异而异。在进行倒走之前，最好咨询专业人士的建议，并结合其他治疗方法来综合管理腰间盘突出。此外，保持良好的姿势、适度的运动和健康的生活方式对于预防和缓解腰间盘突出也是至关重要的。