一、非手术改善方法
（一）化妆修饰
1.粉底调整：选择比自身肤色稍浅的粉底，在嘴唇周围轻轻涂抹，从视觉上起到缩小嘴唇的效果。例如，使用具有自然哑光效果的粉底，均匀地在唇部周围肌肤上薄涂，利用色彩的视觉差来营造嘴唇变小的感觉。对于不同肤色的人群，要选择合适色号的粉底，比如肤色较白的人可选择偏粉白色系，肤色偏黄的人选择偏黄白色系等。
2.唇线勾勒：用比唇色稍深的唇线笔，沿着嘴唇自然轮廓向内描绘，注意不要超出原本嘴唇太多。比如，嘴唇较厚的人可以将唇线适当向里收，通过勾勒出相对小巧的唇形来从视觉上改变嘴唇大小。不同年龄人群可根据自身唇部状态调整唇线的粗细和形状，年轻人可稍显活泼，线条稍灵动，而年龄稍长的人线条可稍柔和。
（二）生活习惯调整
1.饮食方面：减少过咸食物的摄入，因为过咸饮食可能导致身体水肿，包括唇部水肿。过多的盐分摄入会使身体潴留水分，唇部也可能随之肿胀，所以要保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、黄瓜等，这些食物富含维生素等营养物质，有助于维持身体正常代谢，减少唇部水肿风险。对于有不同生活方式的人群，比如经常在外就餐的人，要注意选择餐馆的清淡菜品；对于有病史的人群，如有肾脏疾病的人则需要遵循更严格的低盐饮食原则，因为肾脏疾病可能影响水分代谢，更易出现唇部水肿。
2.呼吸方式：纠正用口呼吸的习惯。长期用口呼吸会影响面部骨骼发育和肌肉状态，可能导致唇部形态改变。用鼻呼吸是更健康的呼吸方式，能维持面部正常的气压和肌肉张力。对于儿童来说，家长要注意观察孩子是否有口呼吸习惯，及时纠正，因为儿童时期面部骨骼还在发育阶段，口呼吸可能会影响面部和唇部的正常形态。比如发现孩子有口呼吸情况，可带孩子到医院检查是否有鼻腔疾病等导致呼吸不畅的原因并进行相应处理。
二、手术改善方法（需谨慎评估）
（一）唇部整形手术
1.厚唇修薄术：这是一种常见的改善嘴唇过厚的手术方法。手术原理是根据患者嘴唇的具体情况，切除适量的唇部黏膜及肌肉组织，然后进行缝合，从而达到减小嘴唇厚度的目的。但手术存在一定风险，如感染、出血、术后唇部形态不满意等。对于不同年龄的人群，手术时机和具体操作会有所不同。年轻人身体恢复相对较快，但也要充分了解手术风险；对于年龄较大的人群，要评估其身体状况，如是否有基础疾病等，因为年龄较大的人身体恢复能力相对较弱，手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况能够耐受手术。手术前医生会与患者充分沟通，让患者了解手术的过程、可能的风险等。
需要注意的是，无论是非手术还是手术方法改善嘴唇大小，都要在充分了解相关信息和评估自身情况后进行选择。如果对嘴唇大小的担忧严重影响心理健康等，可在专业医生的指导下进行合理干预。