膝盖后筋疼可能由多种原因引起。比如运动损伤较为常见，像剧烈运动时突然的屈膝、扭转等动作，可能导致腘绳肌（膝盖后方的一组肌肉）拉伤，这种情况在运动员或经常剧烈运动的人群中发生率较高。
一、运动相关因素
运动过量引发： 如果长时间进行长跑、登山等运动，膝盖后方的筋腱反复受到牵拉，就容易出现疼痛。一般来说，连续运动超过1小时且强度较大时，就可能增加膝盖后筋疼的风险。姿势不当导致： 跑步时步幅过大、跳绳时姿势不正确等，会使膝盖后筋承受异常的应力，进而引发疼痛。比如跑步时膝盖过度内扣，会让膝盖后筋的受力不均衡。
二、膝关节疾病影响
半月板损伤： 半月板是膝关节内的软骨结构，当半月板损伤时，可能会累及膝盖后筋相关组织，导致疼痛。尤其是半月板后角损伤，更容易引起膝盖后方的不适，这种损伤常见于经常蹲起、扭转膝关节的人群，如篮球、足球运动员。腘窝囊肿： 腘窝内出现囊肿时，会压迫膝盖后方的筋腱等组织，引起疼痛。腘窝囊肿多是由于膝关节退变、炎症等因素引起，中老年人相对更易发生，囊肿较大时疼痛会比较明显。
三、其他因素作用
受凉刺激： 长期处于寒冷环境中，膝盖后筋的血管收缩，血液循环不畅，也可能引发疼痛。比如在空调房里待的时间过长，或者冬天腿部保暖不佳时，就容易出现这种情况。年龄因素： 随着年龄增长，膝关节周围的软组织会逐渐退化，膝盖后筋也不例外，50岁以上人群膝盖后筋疼的发生率会有所增加。而且老年人关节灵活性下降，更容易因日常活动导致损伤而引起疼痛。