后膝盖筋疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝盖筋受伤或劳损。建议休息、冰敷、使用止痛药，并在医生指导下进行物理治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能影响膝盖关节，导致疼痛和僵硬。除了药物治疗，可能还需要进行康复训练和物理治疗。
3.半月板损伤：半月板是膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致后膝盖筋疼。医生可能会建议进行磁共振成像（MRI）检查，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案，包括休息、物理治疗、注射或手术治疗。
4.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带或侧副韧带损伤也可能引起后膝盖筋疼。治疗方法根据损伤的严重程度而定，可能包括保守治疗或手术修复。
5.其他原因：髌骨软化症、滑囊炎、神经病变等也可能导致后膝盖筋疼。其他可能的症状包括肿胀、活动受限、麻木等。
如果后膝盖筋疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定具体的病因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走和爬楼梯等活动。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧。
抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，有助于预防膝盖问题的发生。