晚上跑步减肥效果更好。
从理论上讲，晚上跑步确实比早上好，因为人在晚上的新陈代谢率相对较高，而且晚上跑步可以帮助身体更好地适应运动的压力，从而提高身体的耐力和体能。此外，晚上跑步还可以促进睡眠，因为运动可以让身体更疲劳，更容易入睡。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，晚上跑步需要谨慎。这些人群最好在医生的指导下进行运动，以确保安全。此外，晚上跑步时要注意交通安全，最好选择有路灯和行人较多的路线。同时，晚上跑步后不要立即进食或洗澡，以免影响消化和血液循环。