跑步时脚底板中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就可能引发炎症，导致疼痛。常见于跑步、长时间站立或行走后。
2.平足：平足使足弓塌陷，增加了脚底板的压力，尤其是在跑步时，容易导致疼痛。
3.过度使用：过度跑步、运动或重复性的高强度活动可能导致脚底板的肌肉、韧带和组织疲劳和损伤。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如鞋底过硬、过薄或缺乏足够的支撑，也会增加脚底板的压力和疼痛。
5.其他因素：足跟骨刺、关节炎、神经问题等也可能引起脚底板中间疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.休息：停止跑步或减少活动量，给脚底板足够的休息时间。
2.冷热敷：在疼痛的部位交替使用冷敷和热敷，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和消肿。
3.物理治疗：可以进行按摩、拉伸、电疗等物理治疗方法，帮助放松肌肉、减轻疼痛。
4.穿着合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，适合自己的脚型和跑步方式。
5.加强足部锻炼：进行足底肌肉的强化训练，如脚趾伸展、踮脚等，有助于增强足部的稳定性。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因并接受相应的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，跑步时脚底板中间疼可能需要特别关注。在开始跑步前，最好咨询医生或专业的运动教练的建议，并根据个人情况进行适当的调整和准备。
总之，跑步时脚底板中间疼可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况和采取适当的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的跑步姿势、选择合适的鞋子和逐渐增加跑步强度也是预防疼痛的重要措施。