男人出虚汗可以吃一些具有敛汗、固表、补充营养作用的食物，如浮小麦、糯稻根、黑豆、乌梅、山药、泥鳅、羊肉、大枣、荔枝、黑芝麻等。
浮小麦：浮小麦性凉，味甘，归心经，具有敛汗、益气、除热的功效，适用于治疗自汗、盗汗等症状。
糯稻根：糯稻根性甘平，能止虚汗，自汗、盗汗者均可食用。
黑豆：黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上，其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也被称为“植物蛋白肉”。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病。此外，黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此，男人出虚汗可以适量食用黑豆。
乌梅：乌梅具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的功效，适用于治疗久咳、久泻、自汗、盗汗、消渴、蛔厥腹痛等症状。
山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症状。
泥鳅：泥鳅具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。泥鳅可用于治疗湿热黄疸、小便不利、盗汗等症。
羊肉：羊肉性温，味甘，归脾胃经，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效，适用于治疗脾胃虚寒、腹痛、食少、反胃、泻痢、肾阳不足、气血亏虚、虚劳羸瘦、腰膝酸软、阳痿、寒疝、产后虚羸少气、缺乳等症状。
大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。
荔枝：荔枝性温，味甘、酸，归心、脾经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，适用于治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿等症状。
黑芝麻：黑芝麻性甘，平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，适用于治疗精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症状。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果男人出虚汗的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，男人在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、酗酒等，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，以增强体质。