后背肌肉拉伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以减轻肌肉的负担，有助于缓解疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的上肢或下肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
6.物理治疗：
按摩：可以帮助放松肌肉，缓解疼痛和紧张。
热敷：在拉伤后的72小时后，可以使用热敷促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。
电疗、超声等：可以促进肌肉恢复和减轻疼痛。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、力量训练和柔韧性训练等，以增强肌肉力量和预防再次受伤。
8.注意事项：
在恢复期间，避免进行剧烈运动和重体力劳动，以免加重损伤。
保持正确的姿势和体态，避免长时间保持一个姿势或过度劳累。
如果疼痛加重、出现肿胀加剧、活动受限等情况，应及时就医。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果后背肌肉拉伤严重或持续不愈，可能需要进一步的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定更合适的治疗计划。