后背肌肉拉伤的治疗方法包括以下几点：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤肌肉。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在拉伤后的数天或数周后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展、加强和平衡训练，帮助恢复肌肉力量和功能。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现麻木或无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，如果后背肌肉拉伤是由于剧烈运动或重物提起等原因引起的，建议在恢复期间避免再次进行类似的活动，以免加重伤势。