孕妇吃黑芝麻没有严格固定的最佳时间，一般可选择在早餐后或两餐之间食用较为合适。
早餐后食用
早餐后肠胃开始蠕动，此时吃黑芝麻，其中的营养成分较易被消化吸收。早餐后人体经过一夜的消耗，需要补充能量和营养，黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能为孕妇和胎儿提供一定营养支持。
两餐之间食用
两餐之间孕妇可能会有轻微饥饿感，此时吃黑芝麻可以补充能量，避免因饥饿导致血糖过低等情况。而且两餐之间食用不会给肠胃造成过大负担，能较好地发挥黑芝麻的营养作用。
不过，孕妇吃黑芝麻也需注意适量，每天不宜食用过多，以免引起消化不良等问题。同时，有特殊情况的孕妇，如患有妊娠糖尿病等，需在医生指导下合理控制黑芝麻的摄入量，因为黑芝麻含有一定糖分和热量，要避免对血糖等指标产生不良影响。