来例假时一般可以适量饮用红茶，但需注意以下几点：
1.饮用量：每天不宜超过3杯，因为红茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、焦虑等问题。
2.饮茶时间：最好在饭后1小时左右饮用，避免在饭前或饭后立即饮茶，以免影响消化。
3.饮茶温度：选择温度适中的红茶饮用，不宜饮用过烫的红茶，以免烫伤口腔和食管黏膜。
4.搭配食物：可以搭配一些清淡的食物一起饮用，如饼干、水果等，以减少红茶对肠胃的刺激。
总之，女性在生理期可以适量饮用红茶，但需注意饮用量、饮茶时间、饮茶温度和搭配食物等方面。如果在生理期出现不适症状，应及时就医。