来例假一般指的是女性生理期，在此期间通常可以喝红茶，适量饮用不会对身体造成不良影响。
红茶是一种完全发酵的茶，刺激性较弱，比较温和。在例假期间，女性的身体比较虚弱，需要注意保暖和休息。适量饮用红茶可以帮助女性放松身心，缓解疲劳，同时还可以促进血液循环，帮助身体排出废物。
需要注意的是，女性在例假期间应该避免饮用浓茶和咖啡，因为这些饮料中含有咖啡因，会刺激神经系统，加重痛经和疲劳感。此外，女性在例假期间应该避免食用辛辣、油腻和生冷的食物，以免引起腹痛和腹泻等不适症状。
总之，女性在例假期间可以适量饮用红茶，但也需要注意饮食和休息，保持良好的心态，这样才能更好地度过生理期。