月经来了可以吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和矿物质等营养成分，对女性的健康有很多益处。
以下是关于月经期间食用猕猴桃的一些具体信息：
1.营养补充：猕猴桃是一种营养丰富的水果，其中的维生素C和维生素K有助于维持身体的正常生理功能。在月经期间，女性可能会失血，摄入足够的营养对于身体恢复很重要。
2.缓解不适：一些女性在月经期间可能会经历经痛或其他不适症状。猕猴桃中的膳食纤维可以帮助缓解便秘问题，而维生素C和维生素K可能对减轻疼痛和炎症有一定的帮助。
3.抗氧化作用：猕猴桃富含抗氧化剂，如维生素C和类黄酮，这些化合物可以帮助抵抗自由基损伤，增强免疫力，对身体健康有益。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同。以下是一些额外的提示：
1.个体差异：某些女性可能对猕猴桃过敏或消化不良，在食用后出现不适症状。如果您有任何过敏史或消化系统问题，最好避免食用猕猴桃或咨询医生的建议。
2.食用适量：虽然猕猴桃有益健康，但也应适量食用。过量摄入水果可能导致消化不良或其他问题。
3.综合饮食：保持均衡的饮食对于月经期间的健康非常重要。除了猕猴桃，还应摄入富含铁、蛋白质、蔬菜和水果的食物，以满足身体的营养需求。
总之，月经来了可以吃猕猴桃，但应根据个人身体状况和饮食需求来决定。如果您有任何特殊的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。